Сурья Намаскар или Приветствие Солнца маленьким детям может показаться немного скучным занятием. Добавьте в эту гимнастику немного игры и стихотворную форму. И тогда ваш малыш будет с интересом выполнять такой комплекс вместе с вами и быстрей его запомнит.
Ниже я приведу наш вариант исполнения Сурья Намаскар, которое мы выполняем вместе с сыном каждое утро.
К солнцу вырастаем ввысь,
Радугой прогнулись.
Как водопад стекаем вниз,
До пяток дотянулись.
А теперь гиганский шаг:
Всадником мы стали.
В собаке потянулись так,
Хвостиком виляем.
Кошку сделали, друзья,
Мяу-мур сказали.
Восемь точек — не беда-
Отжались — не устали.
В кобру выползаем мы,
Прогнулись, зашипели.
Вправо- влево за плечо
Посмотреть успели.
Лопатки за спиной свели,
Капюшон раздули.
Оттолкнувшись от земли —
В собаку мы вернулись.
А теперь шажок большой:
Всадник лихо мчится.
Наклонились хорошо —
И водопад струится.
Потянулись снова вверх.
Радугой прогнулись.
Солнце согревает всех,
Сила в нас проснулась!
Приятного солнечного пробуждения !