Большое влияние на осанку у детей имеет его рабочее место. Например, если у него нет своего столика и стула и, он вынужден сидеть за взрослым столом, то ему приходится поднимать плечи и руки, перегружая трапециевидные мышцы спины.
Еще хуже, если для красоты интерьера, монитор стоит не прямо перед глазами ребенка, а сбоку. Тогда шея и корпус ребенка (пока ребенок находится за компьютером) повернуты в какую-то одну сторону. И так часами и днями! Если долгое время школьник проводит с планшетом и телефоном, то это обязательно скажется на его зрении, будет способствовать развитию сутулости, неправильному положению шеи, перенапряжению связок кистей и мышц рук. Что делать? Предложите ребенку отрываться от занятий, вставать из-за стола и играть в эволюцию каждые 30 минут, пока он не «станет человеком»!
Этой игрой вы сразу убьете трех зайцев:
- Восстановите правильный мышечный тонус и дадите питание и разминку позвоночнику.
- Разовьете в ребенке интерес к познанию мира и эволюции.
- Научите его переключать внимание на другую деятельность и меньше утомляться.
Вспомните сами все, что вы знаете из курса школьной биологии. Не переживайте, если по биологии у вас была тройка. Дошкольнику или младшему школьнику необязательно знать про вольвокс — главное заинтересовать его тем, как природа из бактерии создала человека.
Привет, Одноклеточное!
Итак, вначале всей эволюции была всего одна клеточка — пусть ребенок ляжет на пол, посадив таз на пятки (баласана). Как мы помним, жизнь зародилась в воде, а значит, первые 10 минут, когда он встал из-за компьютера и «стал эволюционировать» — ему придется плавать как рыба. Ведь в начале времен все живые организмы плавали.
На суше больше еды.
Расскажите ему о том, что одна любопытная рыба по имени Тиктаалик решила поискать еду на суше. Т.к. эта рыба была любопытная, то она все время крутила головой и у нее появилась шея. Затем любопытная рыба отрастила себе лапы и превратилась в лягушку.
Пусть ребенок сядет в позу гирлянды (маласана) как лягушка или полежит в ней, если устал. Это разгрузит мышцы таза и тазобедренные суставы от долгого сидения. Наша умная рыба-лягушка конечно же передала свои умения детям, которые от хорошей еды и новых способностей стали очень сильными и ловкими.
В небе еды еще больше.
И вот однажды, наша любопытная лягушка взглянула на небо и ахнула. — В небе оказалось так много вкусных насекомых!
Пусть ребенок поднимает взгляд вверх делая вдох и, опускает подбородок на грудь шумно выдыхая и произнося «ах» или «ха». Это хорошая зарядка для шейного отдела позвоночника.
Чтобы достать новую еду — нашей лягушке пришлось отрастить крылья и хвост для полета и… в какой-то момент оторваться от земли, полетев! Для этого возьмите плотную подушку, толстую книгу или кубик для йоги. Пусть ребенок ляжет на живот положив таз на «взлетный кубик».
Конечно же дети нашей супер-лягушки стали прекрасными птицами!
Дальше можно вспомнить про динозавров, млекопитающих и, наконец, из обезьяны превратиться в человека — венец эволюции!