Матсьясана — один из моих любимых прогибов. Во первых — он полностью контролируем, во-вторых, в нем отлично работается с жаждой полного контроля.
Некоторые из моих знакомых не могут расслабиться, когда не знают, что и где сейчас происходит. Часто это связано даже не с уровнем личной тревожности, а с отсутствием доверия к происходящему, некой веры к Вселенной, что Патанджали называет «ишвара пранидхана».
Вера, — пишет А.Лоуэн, — относится к области переживаний, отличающейся от знания.
Как для одного человека, так и для всего сообщества вера является той силой, которая поддерживает жизнь и заставляет ее двигаться вперед и вверх. Это та сила, которая связывает человека с его будущим. Если у него есть вера, то он может в чем-то довериться будущему…
А.Лоуэн.
Чем больше в человеке неуверенности и страха и чем меньше веры, тем больше ему нужен либо внешний контроль, либо чувство собственной власти. Но даже власть ему нужна как право, т.к. внутренней уверенности в человеке нет.
Гуру, но не в йоге, а в менеджменте Ицхак Адицес про власть говорил, что власть — это способность, а не право наказывать или вознаграждать.
Власть — это способность, а не право наказывать или вознаграждать. Если я могу причинить вам вред или сделать вас счастливыми, значит, я обладаю властью над вами.
Ицхак Калдерон Адицес
Замечали, что животные часто меряются не физической силой, а уверенностью в своих силах? Они демонстрируют противнику стойку, оскал, свои увеличенные размеры, намерение напасть. Неуверенные в себе люди физически могут быть намного сильнее тех, кто не уверен в себе. Просто им не повезло: доверились не тем или вовсе не научились доверять, или им внушали близкие, что они слабы и беспомощны.
Доверять человек учится очень рано. Еще тогда, когда папа подбрасывает вас вверх и ловит — вы визжите от радости. И страха в вас нет. Потому что вы точно знаете, что он словит. Вы доверяете ему и визжите от радости.
Позже мы учимся доверять чужим людям. Например, когда влюбляемся и становимся более уязвимыми и открытыми. Тут тоже можно или «пострадать» или «окрепнуть»: поверить и довериться.
Есть в йоге такая поза Матсьясана — поза рыбы. Она как раз для людей недоверчивых и закрытых. Для меня — сама эта поза про открытость. Про уязвимость. Про возможность быть открытым хотя бы физически в асане. В Матсьясане открыто все самое уязвимое: живот, горло, грудь.
Я часто вижу как в матсьясане многие, особенно женщины, перестают дышать. Остановка дыхания — это как замереть в ожидании или переждать опасность. Или еще наблюдаю, как в матсьясане кто-то дышит поверхностно, однобоко, или их грудная клетка как будто раздута, но обездвижена.
Жесткая раздутая грудь на языке тела говорит: «Я не подпущу тебя близко к своему сердцу».
А.Лоуэн
Такая позиция со стороны тела развивается в результате сильнейшего разочарования в отношениях, лишенных любви, особенно ранних взаимоотношениях — с матерью. Такие люди, лишенные положенной им материнской любви отращивают психологическую броню, чтобы не выместить свою накопленную ярость или не впасть в депрессию от бессилия. Еще одна возможная реакция на бессилие — наркотики или алкоголь, создающие несуществующую реальность.
Но есть и приятная новость. Доверясь каждому новому человеку, есть шанс и на то, что в этот раз доверие будет взаимным.
Есть такой миф про всемирный потоп. В христианской религии Ной доверился Богу, предсказавшему всемирный потоп и начал строить корабль. Представьте, ведь никто не знал, что потоп случится. Наверное, Ноя посчитали чудаком или сумасшедшим: вложить столько сил в постройку корабля потому что веришь в конец света и веришь Богу.
В вишнуитском толковании мифа о всемирном потопе прародителя людей Ману спас бог Вишну, который воплотился в мире смертных в виде гигантской рыбы — Матсьи.
Кстати, в христианстве рыба — это символ возрождения и веры, т.к. первые буквы словосочетания «Иисус Христос, Сын Божий и Спаситель», звучат как Ichthus, по-гречески — «рыба».
Поза рыбы.
- Лягте на спину. Ладони подложите под ягодицы. Локти постарайтесь сблизить, а плечи отвести назад.
- Оттолкнитесь от локтей и потянитесь грудной клеткой вверх.
- Грудная клетка потянет за собой голову. Макушку поставьте на пол, но не давите на нее сильно — она лишь слегка касается пола.
- Если вы уверены в крепости своей поясницы и шейного отдела, то достаньте руки и, сложив ладони вместе, потянитесь руками вверх, продолжая выталкивать солнечное сплетение вперед и сохранять прогиб.
- В более сложном варианте можно оторвать ноги и поднять их над полом, однако, этот вариант является травмоопасным.