Даты:
- 7-8 сентября 2019 года
Место:
Йога студия «Шакти».
г.Минск, ул.Глебки, д.17а
Стоимость:
2 дня — 100 РУБ.
Преподаватель:
«Если хотите чтобы сложные асаны стали простыми, вы должны понять насколько сложны те, что кажутся простыми.» В системе йоги 108 прикосновений самые сложные — тадасана и шавасана.
Тадасана — поза внутреннего баланса, в ней я обучаю удерживать связь между внутренними мышцами, мышцами стабилизаторами, мышцами, фиксирующими статику. Это дает возможность перестать пытаться удерживать статические положения мышцами предназначенными для создания движения. Это значит — перестать попусту уставать.
Шавасана — поза трупа, поза полного расслабления тела. И у меня для вас грустная констатация. Вы не умеете отдыхать. Вы не умеете расслаблять даже внешнюю мускулатуру. Вы всегда напряжены.
Что говорить о глубоких мышцах. Мускулатура вашего тела расслабляется в хорошем случае через три-четыре часа спокойного сна, да и то, если вы спите на жестком ровном ложе.
Но вы ведь спите на мягком ортопедическом матраце, не так ли?
А это значит, что вы не расслабляетесь никогда.
Шавасана — поза в которой вы можете научиться расслаблению.
Тому самому, которое позволяет сделать простыми те движения, которые считаются сложными.
Тому, которое позволяет двигаться сегментарно и управлять напряжением отдельных мышц по желанию».
В программе семинара:
Новые ключи выполнения сложных асан.
Курс состоит из упражнений, специально разработанных для обучения новым способам движений, фиксаций в необычных положениях и расслабления при выполнении сложных движений и асан.
Задача семинара показать, что:
-комфорт возможен в любом положении тела;
-расслабление доступно в любой ситуации;
-здоровая подвижность возможна в любом возрасте;
-вы почувствуете работу мышц, суставов, связок в разных положениях тела;⠀
-быть счастливым, сохранять самоконтроль и уверенность возможно без приложения постоянных усилий;
-асаны, которые были недоступны начнут получаться легко.
Курс состоит из 5 частей:
1. Понятие о базовых движениях и базовых положениях тела. Бандхи.
2. Наклоны. Работа с тазобедренными суставами, падмасана.
3. Шпагаты.
4. Работа рук в асанах, упоры, ширшасана и пинча маюрасана.
5. Прогибы.
Продолжительность семинара 12 часов (6 часов в день)
Контакты: 8-(029)7570593 Екатерина; 8(029)6490260 Ольга