Эволюция всегда предполагает изменения. Внешняя среда постоянно меняется и нам необходимо адаптироваться под новые условия. 
Наши тела обладают таким удивительным свойством как адаптация, но для формирования новых навыков и структурных трансформаций требуется время. У нас у всех разные стартовые позиции, поэтому нет единого показателя за какое время перестроится тело, переучатся закрепленные навыки да еще и за одну жизнь. Человечество и природа стремятся к балансу. И мы понимаем, что «действие» уравновешиваеться «спокойствием». Вегетативная нервная система также состоит из двух противоположных ветвей — реакции симпатической нервной системы в проявлениях «бей и беги», а парасимпатической — в расслаблении, усвоении и восстановлении. И когда разница между этими сущностями отдаляется в природе начинаются катаклизмы, а человек попадает под негативное действие реакции на стресс.
Уравновешивающая сила
Дегидроэпиандростерон ДГЭА и кортизол — два противодействующих гормона. В тоже время они взаимодополняют друг друга, как ИНЬ и ЯН. Их соотношение является более важным, чем их абсолютные количества.
Когда они в паре производятся в нашем теле, мы ощущаем сосредоточенность, но не страх и быстрее восстанавливаемся после стресса, усваивая полезный опыт. Помощниками ДГЭА являются окситоцин и пролактин, которые смягчают реакцию на стресс как у мужчин, так и у женщин. Пролактин ослабляет страх и тревогу, успокаивает. Окситоцин не только побуждает нас искать чьих-то объятий, но и делает нас отважными. Так же он подавляет сильную реакцию на страх.
ДГЭА, окситоцин и пролактин — это наша реакция «Инь в Ян»
в стрессовом состоянии. Такая реакция направлена на стимулирование парасимпатической ветви блуждающего нерва, что успокаивает. Это смягчает негативное воздействие стресса и оказывает поддержку здоровью :
- улучшает память и способность к обучению;
- снижает дисфорию и улучшает настроение;
- оказывает профилактическое воздействие на сердечно-сосудистую систему;
- обладает иммуномодулирующим эффектом;
- улучшает минеральную плотность костной ткани и тормозит остеопороз. Особенно это важно для женщин, которые находятся в постменопаузе и страдают от дефицита женских половых гормонов;
- повышает либидо у мужчин и женщин;
- поддерживает когнитивные функции и настроение;
- улучшает регенерацию тканей мозга;
- предотвращает развитие сахарного диабета.
Дух воина и баланс.
При длительном стрессе способность надпочечников к выработке ДГЭА будет снижается, в то время как их способность вырабатывать кортизол остается почти неизменной. Это приводит к дисбалансу между энергиями «действия» и «спокойствия», а следовательно, к негативным реакциям на затяжной и хронический стресс.
В книге «Бхагавадгита», написанной еще в те времена, когда о гормонах ничего не знали, очень хорошо отмечены физиологические проявления стресса. Перед боем Арджуна говорит своему наставнику Кришне:
Ноги меня не держат, у меня пересохло во рту, тело дрожит и трепещет, волосы встают дыбом… кожа становится горячей и зудит, и я больше не могу стоять.
Биохимические реакции стресса запущены и нам очень тяжело поддерживать свое состояние, такая реакция тела ведет к потере связи с самим собой. И мы не в силах оставаться теми, кто мы есть. Спросите себя:
«Находитесь ли вы там, где нужно, в том самом месте и времени? Являетесь ли вы тем, кто вы есть?»
В практике йоги через асаны, дыхание и медитацию мы проявляем осознанность к себе и к миру. Все вместе помогает нам развивать, налаживать и восстанавливать свою
восприимчивость.
Изучение первых двух ступеней йоги ямы и ниямы помогают формировать свой характер, личность, быть дисциплинированней. Умение воздержаться от причинения вреда себе и другим, отслеживать негативные мысли и регулировать поведение, проявлять силу намерения и тапас в регулярности практики, помогают нам контролировать уровень возбуждения, гнев, агрессию, раздражение и враждебность. Нам надлежит относиться к себе как к единой системе и помнить что мы есть часть Вселенной. Чувство единства помогает нам уходить от соревновательности и наполнять свою жизнь гармонией.
Главным целитель вашего тела — Вы.
Каждая асана имеет разный эффект. Некоторые асаны стимулируют нервную систему и систему кровообращения, другие развивают координацию и способность к концентрации внимания, другие оказывают успокаивающее действие. Инь йога и йога восстановления, где позы выполняются с опорами, помогают достигнуть глубокого расслабления на более длительные периоды времени.
Если мы не можем совладать с собой, нас «зажигают» эмоции, то мы подобны огню, который испепеляет все на своем пути как «плохое «, так и «хорошее», мы поддаемся инстинктам и импульсивным действиям. Согласно «Бхагаватгите» дисциплина, тапас и аскеза (воздержание) ведет нас к озарению, ясности ума и гармонии.
Литература:
- Гормональное равновесие — равновесие жизни. Клаудия Уэлч
- Йога тонкого тела. Тиас Литтл.
- Reserch article Effect of Regular Yogic Training on Growth Hormone and Dehydroepiandrosterone Sulfate as an Endocrine Marker of Aging https://doi.org/10.1155/2014/240581
- Research Article Role of yoga and meditation on serum DHEAS level in first year medical students http://dx.doi.org/10.18203/2320-6012.ijrms20182280