Наталья Зубович
Участвовала в семинарах по телесно-ориентированной психотерапии (Минск, Москва, 2006-2007), ХIV фитнес-конвенции World Class (Москва, 2008), V Wellness конвенции MIOFF по направлению фитнес-йога (Москва, 2009), IV международной конференции по йоге «Yoga Journal» (Москва, 2010), семинара М.Константинова «Введение в теорию и практику аштанга виньяса йоги традиции Шри К.Паттабхи Джойса» (Минск, 2011), семинара Девида Робсона по ашатанга-йоге «Балансы на руках, прогибы без боли» (Москва, 2012). Выпускница факультета философии и социальных наук БГУ.
Культу дерева во многих культурах придается большое значение.
В Индии рудракша – это дерево Шивы. Его разноликие семена в виде четок и украшений носят почитатели разных божеств. Древние индийцы также верили, что в центре мира растет «ашваттха» — священная смоковница.
Дерево Боддхи, символ созерцательности, — это дерево , в семени которого при медитации и аскезе можно увидеть лицо Будды.
У скандинавов Иггдрасиль имеет три корня: один простирается в подземный мир, другой – проходит через наш земной мир, а третий простирается в небо. Под каждым из этих корней бьет источник, а под самим деревом стоит храм богинь судьбы. Получается, что скандинавы придавали значение выбору человека из какого источника ему пить. Из этого складывалась судьба человека.
В шаманских верованиях говориться, что в гнездах Дерева Мира воспитываются души шаманов. Читать дальше …
Альбер Камю как-то сказал, что красота — это вечность длящаяся мгновение.
Только когда мне удается выйти за рамки рабочего дня, круговорота магазинов, заправок, домашних дел и планов на другой, точно такой же, завтрашний день, я могу остановиться и увидеть красивое в обычном.
Читать дальше …
Половинная поза мудреца Васиштхи или боковая низкая планка.
Одна из лучших поз для укрепления мышц корпуса и глубоких мышц пресса. Стойка на предплечье позволяет убрать нагрузку с запястий которые, в силу своего строения, крайне уязвимы, особенно у женщин.
Эта асана терапевтична для людей с идиопатическим сколиозом. При правильном и длительном выполнеии Васиштхасана способна уменьшить угол искривления Кобба на 40%!
Читать дальше …
Поза бокового вытянутого угла.
«Уттхита» — вытянутый
«паршва» — боковой
«конасана» — угловая поза.
Читать дальше …
Гарудасана — поза Орла.
Поза орла
Феникс.
Надоело возрождаться из пепла.
То перо не соберётся, то печень
Было дело, без крыла оказался
А однажды, так и вовсе без сердца.
Каждый раз немного что-то теряю —
Невозможно без потерь возродиться.
Впрочем, нет, я на судьбу не в обиде
Хорошо, что я не муха, а птица.
И ещё — когда горю, то сгораю
Каждый раз в своей наивной надежде:
Может быть, я без остатка растаю,
Или может быть воскресну, как прежде…
Е.Бартош ( психотерапевт из Хельсинки)
Гаруда – великий орел, носивший на себе бога Вишну. Его намерению добыть напиток бессмертия амриту, чтобы освободить от рабства собственную мать, не смогли противостоять даже боги.
В русских сказках образом Гаруды была Жар птица, в египетских — бессмертный Феникс, прообраз Осириса, который всякий раз возрождался из пепла. Читать дальше …
Бхарадваджасана I и II. Поза мудреца Бхарадваджы. 
Кто бы из нас отказался в современном мире от власти, денег, бессмертия, почитания и тысячи других соблазнов, которые бы делали нас уникальными, любимыми и уважаемыми, а весь мир принадлежащим нашим прихотям? Мудрец Бхарадваджа отказался. Он много медитировал и достиг самадхи — состояния, при котором исчезает сама идея собственной индивидуальности и прекращается череда перевоплощений.
Я часто думаю о том, почему в индийском эпосе реинкарнация — это не дар, а наказание за неправильно прожитую жизнь? Также, я часто вспоминаю фильм «День сурка» — он полон ощущения грусти и безысходности от того, что все повторяется по одному и тому же сценарию.
Чтобы прервать наши сценарии (семейные, видовые) необходимо обладать возможностью посмотреть на собственную жизнь отстраненно — извне, а это крайне сложно, ведь если мы рыба в аквариуме — нам трудно представить, что существует море, и, даже если мы окажемся в этом море, то, скорее всего, мы так и останемся аквариумной рыбкой. Читать дальше …
Бакасана: Поза журавля.
Бакасана — достаточно простой баланс на руках, хотя он и кажется многим сложным. Секрет асаны в равномерном распределении веса тела на руки и согласованной работе мышц спины и рук.
Чтобы почувствовать работу мышц спины, которые в Бакасане выталкивают ваше тело вверх, станьте на четвереньки и представьте, как животные вздымают шерсть на холке, когда проявляют агрессию или страх.
Кстати, кто только начинает осваивать Бакасану, действительно испытывают много страха упасть носом вперед и «потерять лицо».
Положите перед лицом подушку и, даже если вы потеряете баланс и уткнетесь лицом в подушку, то, ничего страшного не произойдет. Кроме того, если вы отнесетесь к этому опыту с юмором и осознанностью, то вы сможете преодолеть свой психологический страх подниматься выше (например, по карьерной лестнице) и не бояться падать, ошибаться и терять лицо. Читать дальше …
Поза игольного ушка позволяет раскрыть таз и подготовить тазобедренный сустав к выполнению более сложных асан, например Свастикасаны и Падмасаны (позы лотоса), Ардха Баддха Падмоттанасаны (полулотос стоя). Читать дальше …
Паривритта джану ширшасана
Перевернутая поза головы к колену.
«Джану» — колено, «Ширша» — голова.
Эта вариация Джану Ширшасаны улучшает кровообращение в мышцах спины и развивает гибкость, вытягивает заднюю поверхность ног, ягодицы и нижнюю часть спины.
Говорят, что она положительно влияет на органы таза, улучшает пищеварение, помогает при простатите, придает гибкость нижней части спины и успокаивает, как большинство всех наклонов. Читать дальше …
Веды (санскр. véda — знание, учение).
В белорусском языке мы говорим «ведать», т.е. знать. Ведуном — на древней Руси называли человека, который хранил знания: знал обряды и ритуалы, мог лечить заговаривать.
Веды относятся к шрути (услышанному), это речь Бога, услышанная мудрецами и устно переданная ученикам.
Веды состоят из 4 частей: Самхиты, Брахманы, Араньяки, Упанишады.
- Самхиты – сборники священных текстов:
|
|
| 1 |
Ригведа |
Религиозные гимны |
около 1700—1100 гг. до н. э |
| 2 |
Самаведа |
Веды песнопений |
около 1300 г. до н. э.-1000 г. до н.э. |
| 3 |
Яджурведа |
Правила обрядов и жертвоприношений |
около X века до н. э. |
| |
|
Шукла (Белая)
Кришна (Черная) |
| 4 |
Атхарваведа |
Заговоры, заклинания, врачевание. |
начало I тысячелетия до н.э |
- Брахманы – детали обрядов и пояснения самхит
|
- Араньяки – правила для отшельников. Описание ограниченных и иногда опасных ритуалов.
|
- Упанишады – рассуждения о знании, медитации, способах достижения истины и т.д.
|
Культу дерева во многих культурах придается большое значение.
