Все статьи автора: Наталья Зубович

Наталья Зубович

Участвовала в семинарах по телесно-ориентированной психотерапии (Минск, Москва, 2006-2007), ХIV фитнес-конвенции World Class (Москва, 2008), V Wellness конвенции MIOFF по направлению фитнес-йога (Москва, 2009), IV международной конференции по йоге «Yoga Journal» (Москва, 2010), семинара М.Константинова «Введение в теорию и практику аштанга виньяса йоги традиции Шри К.Паттабхи Джойса» (Минск, 2011), семинара Девида Робсона по ашатанга-йоге «Балансы на руках, прогибы без боли» (Москва, 2012). Выпускница факультета философии и социальных наук БГУ.

Не было бы счастья да несчастье помогло.

IMG_1908_monkey

Индийский эпос можно хорошо описать русской пословицей «нет худа без добра». В индуизме нет ярко выраженного добра или зла. Добро не всегда такое уж и доброе исходя из нашей морали, а зло не такое уж и злое. Например, часть демонов-ракшасов* из индийского эпоса «Рамаяна» выбрали сражаться на стороне добра, а многие «добрые» боги или мудрецы-риши проклинают своих супругов, или подвернувшихся под руку царей. Но это на первый профанный взгляд. Все является проявлениями Вселенной, а значит, имеет право на существование. Но за каждым поступком следует долгая кармическая история или божественная игра «лила».

«В битве при Курукшетре не было ни победителей, ни побежденных — не было и не могло быть: ведь добро и зло суть одно, добрый поступок порождает злое деяние и наоборот, поэтому в конфликте нет ни абсолютно правых, ни безусловно виноватых. Пандавы и кауравы — две стороны одной медали, два равноправных и равнозначных проявления феномена «единой нерушимой целостности» — сущности индийской мифопоэтической традиции».

Гринцер П.А. (исследователь литературы древней Индии)

Анджанеей называют Ханумана, бога обезьян и преданного друга Рамы. В Рамаяне Хануман описан не только как сильный воин, но и как преданный друг, чье сердце наполнено любовью и долгом. Ханумана называют Анджанеей, по имени его матери Анджани, которая, как и мать Гаруды, была освобождена сыном, выполняющим сыновий долг. Читать дальше …

Когда Альфа — это Омега.

IMG_2249На обычном классе хатха- или флоу-йоги движения часто связываются виньясой: потянулись вверх, прогнулись назад, наклонились вперед… Эти движения выполняются и при Сурья Намаскар: потянулись вверх, прогнулись назад, накло…СТОП! Уже на «потянулись и прогнулись» многие совершают травматичные и вредные для позвоночника движения. Например, если грудной отдел у вас совсем неподвижный, то прогиб за него совершат шейный или поясничный отделы.

Чтобы по множеству раз не травмировать себя на классе йоги, совершайте каждое движения осознанно: сбалансируйте вес на стопах, выровняйте линию таза, при необходимости — создайте дополнительную точку опоры. Читать дальше …

Цикл семинаров ЛЕОНИДА ГАРЦЕНШТЕЙНА в Минске 2017

Йога студия Yoga Place проведет три семинара Леонида Гарценштейна:

6-7 апеля 
9:00-18:00
ЧИСТОЕ ТЕЛО — УСТРАНЕНИЕ АГРЕССИВНОЙ СРЕДЫ. Детокс. Лимфодренажный массаж. Антипаразитарн. чиста

ПРОГРАММА

8-9 апреля
10:00-19:00
ОТНОШЕНИЯ И СЕКСУАЛЬНАЯ ГАРМОНИЯ. ЗДОРОВЬЕ РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ. Отношения между мужчиной и женщиной. Сексуальная гармония в семье. Восстановление и поддержание здоровья репродуктивной системы

ПРОГРАММА
10 апреля ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ. По предварительной записи, только для прослушавших семинар по позвоночнику

СОДЕРЖАНИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

04-13 августа ЛЕТНИЙ ЙОГА-РЕТРИТ. УГЛУБЛЕННЫЙ КУРС ЙОГАТЕРАПИИ ПОЗВОНОЧНИКА. 10-дневное погружение в теорию и практику в живописном загородном комплексе под Минском. Ретрит будет содержать информацию вводного курса по позвоночнику в октябре 2016, а также начальный курс по йогатерапии позвоночника — много практики!  Обязательное условие участия в ретрите — прохождение чистки (детокс и лимфожренаж), организм должен быть готов к асанам!

====================================

СТОИМОСТЬ

Стоимость участия В ОДНОМ СЕМИНАРЕ:

при оплате до 17 марта — 145 руб (70 евро)

при оплате после 17 марта — 165 руб (80 евро)

Стоимость участия В ДВУХ СЕМИНАРАХ:

268 руб (130 евро)

Стоимость участия ДЛЯ ПАР в семинаре «Отношения и сексуальная гармония. Репродуктивная система»:

124 руб (60 евро) с человека

Стоимость индивидуальной консультации — 50 евро (только для прослушавших курс по йогатерапии позвоночника, предварительная запись)

Стоимость участия в йога-ретрите 04-13 августа уточняется

Оплата после РЕГИСТРАЦИИ по ссылке 

====================================
ЛЕОНИД ГАРЦЕНШТЕЙН–  президент Ассоциации Йоги Республики Молдова, преподаватель хатха-йоги, специалист по массажу и мануальной терапии, остеопатии и висцеральной хиропрактике, автор статей, один из лучших специалистов в Европе по йогатерапии позвоночника.

Его уникальные методы не имеют аналогов в мире. Он обладает глубокими познаниями в области совершенствования тела и духа. Изучал нравственную психологию на базе педагогических наук СССР. Все его знания проверены многими учениками в СНГ, Европе, Америке. Высокий уровень знаний и вдохновляющий стиль преподавания помогают в понимании теории и эффективности практики!

Леонид Гарценштейн — последователь традиции просветленного мастера Дхирендры Брахмачари, ученик Анатолия Зубкова, специалист по йога терапии с 25-летним стажем преподавания. 43 года личной практики йоги, которая успешно совмещается с семейной жизнью. Отец 4 детей и дважды дедушка.

Бхуджангасана: поясните пояснице.

Бхуджангасана

БхуджангасанаПочти ни один класс йоги не проходит без позы кобры. Поза кобры — это мягкий прогиб, который прекрасно компенсирует наклоны.

Бхуджангасана является прекрасной профилактикой межпозвонковых грыж, если выполняется с вытяжением, а не с «заламыванием» поясницы. Поза прекрасно укрепляет мышцы верхней части спины. Чтобы убрать нагрузку с мышц ягодиц и сместить акцент на мышцы спины — попробуйте пальцы ног завернуть друг к другу: так вы ротируете бедра внутрь, уменьшаете напряжение мышц тазового дна и позволяете крестцу совершить некоторые движения. Читать дальше …

Кручу верчу полечить хочу.

IMG_0120-2Самый частые комплексы йоги — это комплексы на раскрытие тазобедренных суставов. Это чтобы скорей в падмасану. Нигде вы не встретите название «комплекс на закрытие тазобедренных суставов». Хотя, если уйти от красивых фраз, то в самой йоге есть масса асан «закрывающих» (т.е. проворачивающих внутрь) тазобедренные суставы: гомукхасана, маричиасана, бхарадваджасана. Более правильно заставлять сустав двигаться во всех данных ему природой физиологических плоскостях. Читать дальше …

С Новым Годом!

20160320_110328-2Поздравляем вас с Новым 2017 годом!

Год, под знаком птицы, а птица, как известно, существо двойственное.

Птицы способны отрыватся от Земли и некоторое время находиться между небом и землей. Как персидская полуптица Симург, птицы символизируют союз неба и земли.

И хотя петух — это нелетающая птица, а очень эгоцентричная в своем броском оперении, но именно петух первым чувствует приход рассвета — чего-то светлого и нового. Поэтому первое, чего я желаю вам в этом году — найти своего гуру. Ведь гуру в переводе — ведущий к свету. Читать дальше …

Я так ослаб и полинял: встреча с мышцами таза.

IMG_0982В начале времен был золотой век, критаюга. Он длился 1 728 000 земных лет, и все это время Дхарма, бог долга и справедливости, прочно держался «на четырех ногах»: правдивости, почитании старших, сострадании к близким и приветливом обращении друг с другом. Люди вели праведный образ жизни, были здоровы и благополучны и не знали болезней, злобы, зависти, страха и ревности. Сила их мысли была так велика, что созидать они были способны лишь подумав об этом.

Вслед за этим наступила третаюга, продолжавшаяся 1 296 000 земных лет. Это время было менее счастливым, чем предыдущее, и у Дхармы остались «три ноги», а добродетелей стало на четверть меньше. И, хотя праведных людей было больше, стали возникать распри и ссоры… Читать дальше …

Высокая шея — гордость, непреклонная — упрямство!

Вариация капотасаныЭластичная прочность.

В детстве моим любимым занятием было исследование бабушкиной шкатулки с украшениями. Мои любимые бусы переливались всеми цветами чехословацкого стекла и были нанизаны на тонкую резинку. Я могла примерять их множество раз. Однажды они порвались…

Представьте, что ваш позвоночник — это нитка бус. Бусины — это ваши позвонки. Читать дальше …

Анджанеасана — между стабильностью и движением.

AndjaneasanaМышца, соединяюшая позвоночник с ногами — пояснично-подвздошная мышца  — на лытыни красиво называется iliopsoas. Это «древняя» мышца, которая получила свое развитие, когда приматы стали ходить на двух ногах. У животных, которые передвигаются на четырех лапах пояснично-подвздошная мышца развита намного слабее, чем у прямоходящих.  Читать дальше …