Образ жизни изменился в 2005 году, когда я впервые познакомилась с йогой. Это бы фитнес формат. И мне не давало покоя строение асаны, анатомия и ощущение своего тела, когда ты стоишь не подвижно и дышишь. Любимы книги по Йога Айенгара, по аюрведе и медитации.
Практика йоги учит нас принимать вещи, такими, какие они есть, и не отвлекаясь на то, во что их окрашивает Эго. Наблюдая за телом и дыханием во время практики вы понимаете, когда можно углубиться, а когда необходимо остановиться и принять. Принятие своего уровня физических возможностей, помогает нам идти вглубь тела, раскрывать его слой за слоем. Дыхание может стать проводником в этом увлекательном путешествии. Читать дальше …
Эволюция всегда предполагает изменения. Внешняя среда постоянно меняется и нам необходимо адаптироваться под новые условия. Наши тела обладают таким удивительным свойством как адаптация, но для формирования новых навыков и структурных трансформаций требуется время. У нас у всех разные стартовые позиции, поэтому нет единого показателя за какое время перестроится тело, переучатся закрепленные навыки да еще и за одну жизнь. Человечество и природа стремятся к балансу. И мы понимаем, что «действие» уравновешиваеться «спокойствием». Вегетативная нервная система также состоит из двух противоположных ветвей — реакции симпатической нервной системы в проявлениях «бей и беги», а парасимпатической — в расслаблении, усвоении и восстановлении. И когда разница между этими сущностями отдаляется в природе начинаются катаклизмы, а человек попадает под негативное действие реакции на стресс. Читать дальше …
Весь секрет существования заключается в избавлении от страха. Не бойся того, что с тобой будет, твоё будущее от этого не изменится. Зато настоящее станет спокойней.
Будда
Теджас (понятие, используемое в аюрведе) или энергия Ян (понятие из китайской медицины) — это энергии трансформации, умение преобразовывать одно вещество в другое, умение изменять состояние веществ. Если этой энергии слишком много она все испепелит, сожжет накопленный оджас (аналогом в китайской традиционной медицине является понятие Инь), если мало — ничего не будет изменяться.
На тонком уровне теджас связан с внутренним сиянием и ясностью ума.Сияние, ясность, бесстрашие, интеллект, смелость и понимание — это энергии, связаннные с огнем. Человек, в ком ярко проявляется энергия огня имеет питта-дошу.
Когда в норме энергия ян — у человека хорошее пищеварение, он хорошо «усваивает» как пищу, так и информацию. Такой человек обладает хорошей метаболической активностью. Даже его температура тела быстро адаптируется под внешние условия.Читать дальше …
Чистого понятие инь и ян не существует. Восточная медицина смотрит на процесс перетекания одного элемента в другой в контексте того, какой образ жизни, какое мышление, какое питание выбирает человек, что происходит в окружающей среде. При появлении заболевания, важно отмечать, что предшествовало дисбалансу: какие эмоции вы испытали, как они проявились, какие «знаки» подавали вам перед своим появлением. Возможно, перед заболеванием вы заметили, как стали пересыхать губы или изменился ваш сон. Прислушиваясь к изменениям в теле, можно определить какой процесс сейчас происходит в теле. Читать дальше …
В течение всей жизни мы растём. Каждый день происходит обновление клеток, растут новые капилляры и образуются нейронные связи. Для этого «буйного» процесса роста необходимы и материал и энергия.
Вот лишь некоторые гомоны, которые контролируют и управляют процессами роста:
Гормон роста — соматоторопин, вырабатываемый гипофизом;
Гормоны щитовидной железы — гормоны, которые регулируют процессы образования энергии в организме;
Половые гормоны, тестостерон или эстроген, которые важны для роста в период полового созревания.
«На природе наше внимания переключается. Мысли становятся проще, а фокус внимания усиливается, такое состояние происходит во время медитации. Мы сосредоточены на том, что прямо перед нами. Мы становимся настоящим. Мы отворачиваемся от наших экранов и отключаем их бесконечные уведомления и напоминания. В свою очередь, мы настраиваемся на жизнь в реальном времени и развиваем повышенное чувство осознанности. Мы просто замечаем вещи — солнечный свет, ветер, звуки и запахи»
Завтра никогда не бывает сегодня! Разве можно проснуться поутру и сказать: “Ну вот, сейчас наконец завтра”?
Л.Кэрролл «Алиса в стране чудес»
Тело находится в текущем моменте, а вот ум более подвижен. Ум научился быть во всех временах: мечтать и планировать будущее, грустить об упущенном и анализировать ошибки прошлого, раздражаться от зуда в руке или кайфовать от вкуснейшего пирога в настоящем. Читать дальше …
Yogaplacecamp организовывает декабрьский кэмп, который состоится в уединенном загородном комплексе «Шишки» на берегу лесного озера, площадью 3,5 км². Комплекс окружен сосновым лесом, богатым на вечнозеленые деревья и хвойные ароматы. Территориально локация относится к Узденскому району и находится всего в 60 километрах от Минска.
Жизнь возможна, только через испытания. Жизнь возможна тогда, когда у вас и плохая и хорошая погода, когда есть удовольствие и боль, когда есть зима и лето, день и ночь. Когда есть грусть и радость, дискомфорт и уют. Жизнь движется между двумя полярностями. В движении между двумя полярностями вы учититесь балансировать. Благодаря этим двум крыльям вы учитесь летать к самым дальним звёздам.
В йоге полно скруток. Скрученный треугольник, скрученный боковой угол, скрутка в позе стула, маричиасана С, ардха матсиендрасана, боковой журавль (паршва бакасана) и много других асан с красивыми и замысловатыми названиями.
При наличии такого количества скруток, не для всех они будут полезными, а для многих станут даже опасными.
есть, и не отвлекаясь на то, во что их окрашивает Эго. Наблюдая за телом и дыханием во время практики вы понимаете, когда можно углубиться, а когда необходимо остановиться и принять. Принятие своего уровня физических возможностей, помогает нам идти вглубь тела, раскрывать его слой за слоем. Дыхание может стать проводником в этом увлекательном путешествии. 
