Большое влияние на осанку у детей имеет его рабочее место. Например, если у него нет своего столика и стула и, он вынужден сидеть за взрослым столом, то ему приходится поднимать плечи и руки, перегружая трапециевидные мышцы спины.
Еще хуже, если для красоты интерьера, монитор стоит не прямо перед глазами ребенка, а сбоку. Тогда шея и корпус ребенка (пока ребенок находится за компьютером) повернуты в какую-то одну сторону. И так часами и днями! Если долгое время школьник проводит с планшетом и телефоном, то это обязательно скажется на его зрении, будет способствовать развитию сутулости, неправильному положению шеи, перенапряжению связок кистей и мышц рук. Что делать? Предложите ребенку отрываться от занятий, вставать из-за стола и играть в эволюцию каждые 30 минут, пока он не «станет человеком»!
Читать дальше …
Сила — во мне.
Отвага — во мне.
Крепко стою я
На этой земле.
Не каждый ребенок — прирожденный лидер, который чувствует себя свободно и уверенно в любой ситуации. Некоторым детям нужна дополнительная поддержка, поощрения, похвала, чтобы поверить в собственные силы. Часто подросткам недостает уверенности в себе, в результате чего ребенок замыкается, стесняется или, наоборот, становится агрессивным.
В этих случаях помогут «земные» позы и дыхательные упражнения на выброс отрицательной энергии.
Агрессия — это проявление внутренней слабости человека. Человек, который чувствует внутреннюю силу, не станет демонстрировать ее снаружи. Когда он достаточно заземлен и чувствует силу внутреннего воина, ему не нужно воевать с другими. Читать дальше …
С уверенностью могу сказать, что у детей позы на баланс являются самыми любимыми. В отличие от многих взрослых 🙂
Сохранение равновесия и удержание баланса — важные двигательные навыки. На этих навыках базируются все остальные виды движения. Умение удерживать положения тела, противодействуя смещению центра тяжести, улучшает работу вестибулярного аппарата, активизирует зрительные анализаторы, позволяет достигать идеального баланса тела и разума. Внешне удержание баланса происходит на физическом уровне, но, на самом деле, работа над позой требует сбалансированности ума и мыслительных процессов. Ум становится более стабильным и сконцентрированным, а мыслительные процессы перестают быть хаотичными. При хорошо развитом вестибулярном аппарате тактильная и пространственная информация окружающей среды усваивается лучше, развивается киестетическая (телесная) память, внимание, концентрация. Читать дальше …
Можно ли заниматься йогой с малышами 3-4 лет?
Да, считает, инструктор по йоге Катя Степаненко, — нужно лишь немного изменить названия асан и следовать за природной любознательностью ребенка.
Можно и нужно заниматься с малышами и до трех лет. Заниматься йогой можно даже в младенческом возрасте.
Один из самых популярных авторов книг по раннему детскому развитию Масару Ибука, автор бестселлера «После трех уже поздно» уверен, что физические упражнения стимулируют развитие интеллекта: Читать дальше …
Возраст ребенка – даже начиная с двух месяцев и до года – не препятствие для занятий йогой. В данном случае отлично подходит Беби-йога – комплекс статических упражнений, которые малыш выполняет вместе со своей мамой.
Некоторые мамы с опаской относятся к любым видам упражнений для младенцев – и совершенно напрасно. При правильном подходе внимательно подобранные комплексы помогают малышу всесторонне развиваться. Читать дальше …
Жираф изнурён. Как напиться воды? 
Шея короче, чем стройные ноги.
Рост нужен — с деревьев рвать листья, плоды.
Лужу испить — надо встать в позу йоги. (Мацегор Юрий).
Именно так — Поза Жирафа, пьющего воду — на языке детской йоги звучит Прасарита Падоттанасана — наклон с широко расставленными ногами.
Вспомним технику выполнения, которую и демонстрируем детям. Читать дальше …
Вы- царь зверей с огромной гривой и длинным хвостом.
В вашей походке столько силы и мужества, сколько может быть лишь у льва.
Один ваш рык — рык царя зверей — заставляет всех прислушиваться к нему.
Вы мотаете головой, словно играя со всей планетой.
Постарайтесь издать утробный львиный рык.
Ангина-уходи!
Только упомяни детям о львах — они тут как тут все хором начинают рычать.
Величественная красота львов пленяла человека с незапамятных времен. В Древнем Египте и Греции львы считались защитниками и использовались для охраны. Их почитали за силу, лидерство, мужество, достоинство и верность. Читать дальше …
ДОБРОТА.
Общий язык у детей и зверят.
Те и другие на нем говорят.
Что за язык непонятный такой?
С ним и тигренка погладишь рукой,
И попугая,
И зайку,
И мишку,
Сделаешь смелой пугливую мышку.
Им приручить можно даже крота….
Этот язык на Земле — ДОБРОТА!!!
Будет любая понятна с ним речь.
Этот язык надо людям беречь!
(В. Кожевникова).
Йога – это очень добрая система, которая рассказывает о том, как устроен мир, в котором мы живем. Она появилась 5 тысячелетий назад и основывается на принципах, главный из которых – принцип Доброты или первый принцип йоги.
Он звучит так:
«Не причиняй вреда ни одному живому существу без крайней на то необходимости. Если такая необходимость есть, поступай так, как велит твой долг».
В этом заключается суть принципа Ахимсы — ненасилия. Читать дальше …
Дети обладают удивительной способностью делать все медленно. Медленно есть, медленно одеваться, медленно собираться на прогулку. Часто слышишь от родителей: «Ты как черепаха!». Мне же хочется посмотреть на это с другой стороны.
Читать дальше …
Нужно ли ребенка заставлять заниматься йогой?
Конечно, нет. Прежде всего, это нарушение важнейшего закона йоги — ахимсы, т.е. ненасилия. Если вы сами практикуете йогу, и вам хочется приобщить ваше чадо к духовной практике, вы можете сделать это своим собственным примером. А также дисциплиной и свободой.
Объясните ребенку, что всему свое время. Время — играть, расслабляться, время- заниматься.
Давая свободу, ограничивайте ее незримо. Несмотря на то, что дети свободны по природе, они хотят быть ведомыми. Читать дальше …
Большое влияние на осанку у детей имеет его рабочее место. Например, если у него нет своего столика и стула и, он вынужден сидеть за взрослым столом, то ему приходится поднимать плечи и руки, перегружая трапециевидные мышцы спины.
