Интервью с Дэвидом Робсоном авторизованным преподавателем аштанга виньяса йоги во время 7-ми дневного семинара в Копенгагене (Дания).
Тема беседы: аштанга йога как практика, которая выглядит пугающе для начинающих, а иногда и для продвинутых практиков.
i. Правда ли что есть йогисты, а есть и аштангисты?
David: Аштангистов возможно и считают экстремалами, но экстрим может исходить и от самой йоги. Аштангисты в большей мере следуют предписанной традиции и более преданы практике. Читать дальше …
В аштанга йоге мы практикуем установленный набор поз. Позы неизменно выполняются в определенном порядке. Студент будет практиковать до той позы, которую он получил от своего преподавателя. Преподаватель дает позы в соответствии с возможностями студента. Остановка на отдельной позе не является какой-то карательной мерой преподавателя. Это просто часть метода аштанга йоги, который позволяет нашему телу безопасно изменяться и адаптироваться к суровым условиям практики. Однако этот аспект практики может быть источником неразберихи и разногласий среди некоторых студентов, так что я решил подробнее объяснить, почему мы поступаем именно так. Читать дальше …
Я только что сделал запись mp3 состоящую из ударов барабанов для практики первой серии Аштанга Виньяса Йоги.
Барабанный такт помогает отмерять каждый цикл дыхания: 4 секунды на вдох и 4 секунды на выдох.
Я сделал эту запись в качестве эксперимента. Мой учитель, Шарат Джойс, говорит, что когда мы дышим во время практики, дыхание должно быть ровным, вдохи и выдохи должны быть одинаковой продолжительности и интенсивности. Читать дальше …
