Йога для детей не похожа на взрослую. Она учитывает и физиологические особенности растущего организма и язык, который понятен детям и форму проведения занятий.

Рубрику «детская йога» будет вести Катя Степаненко.

Детская йога на море.

Автор: Екатерина Степаненко

Отпуск на море — это хорошая возможность не только отдохнуть, восстановить свои силы и здоровье, но и позаниматься детской йогой со своим ребенком.

Заниматься нужно на песке, камешках или на берегу у самой кромки воды. Идеальное время — утро, на рассвете.

Плюсов от таких занятий  много. Например, нет необходимости в наличии коврика или специальной одежды. Песок и галька массируют и укрепляют стопы. Эффект от дыхательных упражнений у моря возрастает в несколько раз.

Асаны должны быть просты и понятны ребенку. Лучше всего выполнять их вместе с малышом. Детская йога отличается динамичностью и скорее похожа на игру, т.к. нет лучшего способа познания мира, чем предложить встать на четвереньки и изобразить, скажем, кошку. Дети любят животных, наблюдают за ними и с радостью подражают. Придумайте историю о каждой асане. Читать дальше …