Перевёртыши.
Супта саламба конасана и саламба сарвангасана (с опорой).
“Тело стареет от того, что Солнце потребляет и разрушает весь божественный нектар – амриту, производимую Луной”.
Хатха-йога Прадипика (Шл.3,77)
Во всех перевёрнутых позах изменяется направление движения Праны и Апаны вайю. И на уровне пупка из-за «столкновения» вайю происходит усиление Праны.
Супта конасана — в русском варианте можно встретить как поза спящего (лежачего) угла и является перевернутой и восстанавливающей позой. Затылок, шея, лопатки и плечи лежат на земле. В классическом варианте руками поддерживается поясница, но можно выполнить с поддержкой йога-колеса в области поясницы.
Супта конасана (спящий угол)