Дханурасана — поза лука.

Поза лука — интенсивный прогиб, высокого уровня сложности. Асана делает позвоночник крайне подвижным, активно воздействует на область почек, делает человека более уверенными и бесстрашными. Перед ее выполнением, вы должны хорошо освоить другие, более простые, прогибы.

Противопоказания:

• язва желудка и двенадцатиперстной кишки, рефлюкс-эзофагит
• травмы поясничного и грудного отделов позвоночника, грыжи любого отдела позвоночника
• гипертоническая болезнь
• синдром запястного канала
• беременность
• сколиоз

Читать дальше …