Метка: Последовательность асан
Узел Брахмы: комплекс на нижнюю часть спины и суставы ног.
Комплекс йогических асан на увеличение подвижности суставов ног (голеностопных, коленных, тазобедренных).
Выполняйте этот комплекс неспешно. Можно выполнять приведенные ниже асаны с закрытыми глазами: так вы сможете полностью отдаться ощущениям в теле, вытянуть мышцы и прочувствовать движения в суставах. Старайтесь задерживаться в каждой асане на 1-3 минуты, сохраняя при этом глубокое дыхание и следуя основным принципам йоги: осознанно, без боли, с намерением, испытывая радость от самого процесса.